核心提示： 前不久，筆者在艇上發(fā)現(xiàn)艇員們休息時(shí)間都喜歡靜坐在角落，閉目，雙手在頭、腳、肩等部位輕輕的揉按。了解后得知，原來(lái)這是南海艦隊(duì)某潛艇基地自主創(chuàng)編的一套遠(yuǎn)航“保健操”，正受到該基地官兵的爭(zhēng)相追捧。

前不久，筆者在艇上發(fā)現(xiàn)艇員們休息時(shí)間都喜歡靜坐在角落，閉目，雙手在頭、腳、肩等部位輕輕的揉按。了解后得知，原來(lái)這是南海艦隊(duì)某潛艇基地自主創(chuàng)編的一套遠(yuǎn)航“保健操”，正受到該基地官兵的爭(zhēng)相追捧。

遠(yuǎn)航“保健操”是該基地心理咨詢(xún)室干事李巍創(chuàng)編的。她告訴筆者，潛艇空間狹小密閉，艇員出航長(zhǎng)期處于高溫、高濕、高噪音和高污染的惡劣環(huán)境中，難免產(chǎn)生失眠、焦慮、情緒暴躁等不良癥狀。如何緩解這些不良癥狀？穴位按摩是一個(gè)最簡(jiǎn)單也最有效的方法。

“刺激人體特定的穴位，能激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能、祛邪扶正的目的�！崩钗〗榻B說(shuō)，這套“保健操”就是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療和放松目的。

為把“保健操”編排好，李巍特地咨詢(xún)了海軍醫(yī)學(xué)研究所專(zhuān)家，通過(guò)與專(zhuān)家的討論交流，她把官兵們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行了分類(lèi)，并針對(duì)每一種情況給出穴位按摩方法、心理調(diào)節(jié)方法、飲食搭配方法及體能訓(xùn)練方法等，并結(jié)合舒緩音樂(lè)，進(jìn)行冥想放松，有效提高了艇員訓(xùn)練心理健康水平，緩解了身體疲勞。

據(jù)李巍干事介紹，這套遠(yuǎn)航“保健操”不僅僅只是按摩，還能凈化官兵心情，它不受時(shí)間、空間限制，艇員可自我訓(xùn)練，還可相互按摩，十分便于在艦艇、潛艇等部隊(duì)推廣。

該基地還為每套“保健操”配上了放松音樂(lè)，不同癥狀的穴位按摩搭配了不同的背景音樂(lè)，并制作成教學(xué)視頻下發(fā)到每一名官兵手中。如此一來(lái)，不僅艇上官兵，許多岸勤單位官兵和長(zhǎng)期坐在電腦前的機(jī)關(guān)干部也都愛(ài)上了這套“保健操”，在提及這套“保健操”時(shí)，許多干部說(shuō)：“按一按，既放松了心情，又緩解了疲勞，大大提高了工作效率，一舉多得，怎能不愛(ài)�！�